"La Autoestima"

"La Autoestima" es la valoración que hacemos de nosotros mismos sobre la base de las experiencias y sensaciones que hemos ido incorporando a lo largo de la vida. Nos sentimos listos o tontos, capaces o incapaces, nos gustamos o no. Esta autovaloración es muy importante, dado que de ella depende en gran parte la realización de nuestro potencial personal y nuestros logros en la vida. De éste modo, las personas que se sienten bien consigo mismas, que tienen una buena autoestima, son capaces de enfrentarse y resolver los retos y las responsabilidades que la vida les plantea. Por el contrario los que tienen una autoestima baja suelen autolimitarse y ello, les puede llevar al fracaso.

 

FORMAS DE MEJORAR LA AUTOESTIMA.

 

La autoestima puede ser cambiada y mejorada. Podemos hacer varias cosas para mejorar la autoestima.

1º Concierte lo negativo en positivo: Nunca pierdas las ganas de pensar en positivo, invierte todo lo que parezca mal o que no tiene solución.

     Pensamientos negativos.                                                             Pensamientos alternativos.

No hables!                                                                            "Tengo cosas importante que decir"

No puedo hacer nada!                                                          "Tengo éxito cuando me lo propongo"

No soy suficientemente bueno!                                           " Soy bueno en todo lo que hago"

 

2º No generalizar: No debemos generalizar a partir de las experiencias negativas que podamos tener en ciertos ámbitos de nuestras vidas. Debemos aceptar que hemos tenido fallos en algunos aspectos pero esto no hay que generalizar y pensar que en todo vamos a ser un desastre.

 

3ºCentrarnos en positivo: Debemos observar las características buenas que tenemos. Todos tenemos algunas cosas buenas de las que poder sentirnos orgullosos. Debemos apreciarlo y tenerlo en cuenta cuando nos evaluemos a nosotros mismos.

 

4º Hacernos conscientes de los logros o éxitos: Una forma de mejorar nuestra imagen es relacionada con ese "observar lo bueno" consiste en hacernos conscientes de los logros o éxitos que tuvimos en el pasado e intentar tener nuevos éxitos en el futuro.

 

5º No compararse: Todas las personas somos diferentes y todas, todas tenemos cualidades positivas y negativas. Aunque nos veamos "peores" que otros en alguna cuestión, seguramente seremos "mejores" en otras; por tanto no tiene sentido que nos comparemos ni que nos sintamos inferiores en otras.